Studenci: zarejestruj się u lokalnego lekarza rodzinnego już dziś

Przegląd

Lęk i depresja to powszechne stany zdrowia psychicznego, z którymi boryka się wielu młodych studentów, często z powodu presji akademickiej, zmian życiowych i wyzwań osobistych. Rozpoznanie tych stanów i poszukiwanie pomocy w odpowiednim czasie ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i sukcesów akademickich.

Objawy obejmują:

• Trudności z koncentracją
• Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność
• Zmiany w apetycie
• Trudności z zasypianiem lub nadmierna ilość snu
• Zmęczenie lub spadek energii
• Uporczywe uczucie smutku, beznadziejności lub bezwartościowości.
• Nadmierne zamartwianie się

Jak powszechne jest to zjawisko?

Ponieważ u ponad 1 na 10 osób w Sheffield zdiagnozowano lęk lub depresję, jest to coraz bardziej powszechny stan wśród studentów. Presja życia akademickiego w połączeniu z osobistymi wyzwaniami sprawia, że studenci są na nie szczególnie podatni.

Zabiegi obejmują:

• Doradztwo i terapia: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia rozmową i sesje grupowe mogą przynieść znaczną ulgę.
• Leki: Niektóre osoby odnoszą korzyści ze stosowania leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych, choć zawsze powinny one być przyjmowane pod nadzorem lekarza.
• Zmiany stylu życia: Regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu i praktyki uważności, takie jak medytacja, mogą uzupełniać inne metody leczenia.

Kiedy uzyskać pomoc

Ważne jest, aby szukać pomocy, jeśli objawy utrzymują się przez kilka tygodni lub przeszkadzają w codziennych czynnościach. Jeśli masz myśli o wyrządzeniu krzywdy sobie lub innym, ważne jest, aby natychmiast szukać profesjonalnej pomocy

Jak uzyskać pomoc

• https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/ 
• https://www.coventry.ac.uk/study-at-coventry/student-support/health-and-wellbeing/counselling-and-mental-health-service/ ‍
• https://www.talkingtherapies.covwarkpt.nhs.uk

‍

Przegląd

Myśli samobójcze mogą dotyczyć osób w każdym wieku, w tym młodych studentów. Często są one wynikiem nagromadzenia różnych czynników, które mogą stać się przytłaczające. Wczesne zrozumienie objawów i uzyskanie wsparcia może uratować życie.

Objawy 

Wczesne rozpoznanie objawów może mieć kluczowe znaczenie w zapobieganiu samobójstwom. Często początkowo występują oznaki innych zaburzeń psychicznych, takich jak:

• Niski nastrój i niepokój
• Myśli o beznadziejności i bezwartościowości
• Zmiany we wzorcach snu

Inne oznaki, które mogą wskazywać na myśli samobójcze lub samookaleczenie, to m.in:

• Nagłe lub drastyczne zmiany nastroju lub osobowości
• Rozdawanie rzeczy osobistych lub porządkowanie spraw osobistych
• Angażowanie się w ryzykowne zachowania bez obawy o ich konsekwencje

Jak powszechne jest to zjawisko?

Wskaźniki samobójstw wśród młodych osób rosną na całym świecie. Może to dotyczyć wszystkich osób, ale jest bardziej powszechne u mężczyzn niż u kobiet. Wielu młodych studentów zmaga się z ogromną presją akademicką i społeczną, co czasami może prowadzić do myśli samobójczych lub samookaleczenia.

Zabiegi

• Infolinie kryzysowe: Mogą one zaoferować natychmiastową pomoc i wsparcie.
• Wsparcie społeczności: Angażowanie się w grupy wsparcia lub programy społecznościowe może czasami zapewnić pocieszenie i zrozumienie
• Terapia: Różne rodzaje psychoterapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą być korzystne.
• Leki: Niektóre osoby korzystają z leków przepisanych przez lekarza rodzinnego lub służby zdrowia psychicznego.

Kiedy uzyskać pomoc

• Ważne jest, aby szukać pilnej pomocy, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma lub podejrzewa, że ma myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie

Jak uzyskać pomoc

• https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/ 
• https://www.coventry.ac.uk/study-at-coventry/student-support/health-and-wellbeing/counselling-and-mental-health-service/ ‍
• https://www.talkingtherapies.covwarkpt.nhs.uk

‍

‍

Przegląd

Chlamydia to powszechna infekcja przenoszona drogą płciową (STI), która może dotknąć osoby aktywne seksualnie. Często nie wykazuje objawów, co sprawia, że regularne testy są niezbędne, aby zapobiec powikłaniom i dalszemu rozprzestrzenianiu się. Bezpieczne praktyki seksualne mogą pomóc w zapobieganiu tej infekcji.

Objawy

Choć u wielu osób objawy nie występują, to gdy już się pojawią, mogą obejmować:

• Ból podczas oddawania moczu
• Nietypowa wydzielina z pochwy, penisa lub odbytu
• Ból lub krwawienie podczas lub po stosunku
• Ból w dolnej części brzucha
• Ból jąder

Jak powszechne jest to zjawisko?

Chlamydia jest najczęściej diagnozowaną chorobą przenoszoną drogą płciową w Wielkiej Brytanii, a liczba zachorowań rośnie. Bycie dobrze poinformowanym o bezpiecznych praktykach seksualnych i regularnych testach może pomóc w zapobieganiu jej rozprzestrzenianiu się.

Zabiegi

Chlamydia jest uleczalna za pomocą przepisanych antybiotyków, ale ważne jest, aby zrobić to jak najszybciej, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się i potencjalnemu ponownemu zakażeniu. Ważne jest, aby powiadomić wszystkich niedawnych partnerów seksualnych, aby mogli poddać się testom i leczeniu, jeśli to konieczne.

Kiedy uzyskać pomoc

Poszukaj pomocy, jeśli

• Objawy chlamydii
• Uprawiałeś seks bez zabezpieczenia z nowym partnerem
• Twój partner mógł być narażony na infekcje przenoszone drogą płciową lub ma jakiekolwiek objawy.
• Ty lub Twój partner seksualny uprawialiście seks z kimś innym bez użycia prezerwatywy.
• Planujesz zajść w ciążę i możesz być narażona na ryzyko infekcji.

Jak uzyskać pomoc

• W pierwszej kolejności należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym.
• Uzyskaj pomoc online z cyfrowego centrum zdrowia seksualnego

‍

Przegląd

Pigułka antykoncepcyjna to metoda kontroli urodzeń, która polega na przyjmowaniu tabletki o tej samej porze każdego dnia w celu zapobiegania ciąży. Występuje w różnych rodzajach, w tym w pigułce złożonej, która zawiera zarówno estrogen, jak i progesteron, oraz w minipigułce, która zawiera tylko progestagen. Oprócz zapobiegania ciąży, może również pomóc w regulacji cykli menstruacyjnych.

Przy prawidłowym stosowaniu pigułka ma ponad 99% skuteczności w zapobieganiu ciąży. W rzeczywistych warunkach około 8 na 100 kobiet stosujących pigułkę rocznie zachodzi w ciążę z powodu nieprawidłowego stosowania, takiego jak zapominanie o przyjmowaniu tabletek (92% skuteczności).

Pigułkę należy przyjmować codziennie o tej samej porze. Pominięcie pigułki, wymioty lub ciężka biegunka mogą spowodować zajście w ciążę.

Ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, takich jak zakrzepy krwi i rak szyjki macicy, może być bardzo niskie.

Pigułka nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI). W celu ochrony przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową należy stosować prezerwatywy.

Zalety i wady

Niektóre zalety pigułki są następujące:

• Nie przerywa seksu
• Zwykle sprawia, że krwawienia są regularne, lżejsze i mniej bolesne.
• Może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jajników, macicy i okrężnicy.
• Może zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
• Czasami może zmniejszyć trądzik

Niektóre wady pigułki są takie, że:

• Może powodować tymczasowe skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, tkliwość piersi i wahania nastroju.
• Nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową
• Krwawienia międzymiesiączkowe i plamienia są częste w ciągu pierwszych kilku miesięcy stosowania pigułki.
• Niektóre pigułki zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia poważnych schorzeń, takich jak zakrzepica (skrzepy krwi) i rak piersi.

Kiedy uzyskać pomoc

Pomocy należy szukać, jeśli

• Chcesz rozpocząć stosowanie doustnej antykoncepcji i potrzebujesz wskazówek dotyczących wyboru najlepszej opcji.
• Przyjmujesz już pigułki i doświadczasz uporczywych lub poważnych skutków ubocznych.
• Pominąłeś tabletkę i nie wiesz, co robić dalej

Jak uzyskać pomoc

• Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym: może on udzielić wskazówek, wypisać recepty i rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące doustnej antykoncepcji.
• Centrum zdrowia seksualnego w Coventry: Klinika oferuje poufne porady i usługi związane ze zdrowiem seksualnym, w tym antykoncepcję.

‍

‍

Przegląd

Zaburzenia odżywiania to schorzenia psychiczne charakteryzujące się zaabsorbowaniem jedzeniem, masą ciała i kształtem, prowadzące do niebezpiecznych i niezdrowych zachowań żywieniowych. Zaburzenia te mogą znacząco wpływać na zdrowie fizyczne i codzienne funkcjonowanie. Zrozumienie objawów i poszukiwanie odpowiedniej pomocy ma kluczowe znaczenie dla skutecznego radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.

Objawy

Objawy mogą obejmować:

• Znaczące zmiany masy ciała
• Zaabsorbowanie dietą, rozmiarem ciała i wizerunkiem
• Wycofanie się z aktywności społecznych, zwłaszcza tych związanych z jedzeniem
• Objawy fizyczne, takie jak zawroty głowy, zmęczenie i łamliwe paznokcie
• Zmiany emocjonalne, w tym drażliwość, depresja i niepokój

Jak powszechne jest to zjawisko?

Ponad 1 na 20 osób w Wielkiej Brytanii ma zdiagnozowane zaburzenia odżywiania. Chociaż jest ono bardziej powszechne u kobiet, 25% zdiagnozowanych osób to mężczyźni. Jest to szczególnie powszechne wśród studentów, którzy mogą być narażeni na presję rówieśników i oczekiwania społeczne dotyczące wyglądu.

Zabiegi

Zabiegi mogą obejmować:

• Terapia: Istnieją różne rodzaje terapii, w tym terapia indywidualna, grupowa i rodzinna, skupiające się na zdrowych wzorcach żywieniowych i mechanizmach radzenia sobie.
• Opieka medyczna: Z zaburzeniami odżywiania często mogą wiązać się komplikacje związane ze zdrowiem fizycznym, które wymagają monitorowania i leczenia.
• Doradztwo żywieniowe: Wskazówki dotyczące kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych.

Kiedy uzyskać pomoc

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, wykazuje objawy, jak najszybciej poszukaj pomocy:

• Zaabsorbowanie dietą, rozmiarem ciała i wizerunkiem
• Znaczące zmiany masy ciała
• Wycofanie się z aktywności społecznych, zwłaszcza tych związanych z jedzeniem
• Zmiany emocjonalne, w tym drażliwość, depresja i niepokój

Jak uzyskać pomoc

• Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym: może on ocenić objawy i opracować odpowiedni plan leczenia, ewentualnie kierując Cię do specjalistycznych usług.
• Usługi doradztwa uniwersyteckiego: Uniwersytet oferuje usługi doradcze dla studentów borykających się z problemami zdrowia psychicznego, w tym zaburzeniami odżywiania.‍
• Usługa zaburzeń odżywiania Coventry & Warwickshire NHS
• Wyszukiwarka pomocy w pokonywaniu zaburzeń odżywiania

‍

Przegląd

Rzeżączka jest powszechną infekcją przenoszoną drogą płciową (STI), która może zarażać zarówno mężczyzn, jak i kobiety i jest przenoszona poprzez kontakt seksualny. Świadomość objawów i poddawanie się regularnym testom może pomóc we wczesnym wykryciu i leczeniu, zapobiegając powikłaniom i dalszemu rozprzestrzenianiu się. Bezpieczne praktyki seksualne mogą pomóc w zapobieganiu tej infekcji.

Objawy

Objawy rzeżączki mogą czasami być łagodne i łatwo je pomylić z innymi schorzeniami. Mogą one obejmować:

• Ból podczas oddawania moczu
• Nietypowa wydzielina z pochwy, penisa lub odbytu
• Ból lub krwawienie podczas lub po stosunku
• Ból w dolnej części brzucha
• Ból jąder

Jak powszechne jest to zjawisko?

Rzeżączka jest drugą najczęstszą infekcją przenoszoną drogą płciową w Wielkiej Brytanii po chlamydii, szczególnie wśród młodych, aktywnych seksualnie osób. Bezpieczne praktyki seksualne i regularne testy są kluczem do kontrolowania jej rozprzestrzeniania się.

Zabiegi

Rzeżączka jest uleczalna za pomocą przepisanych antybiotyków, ale ważne jest, aby zrobić to jak najszybciej, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się i potencjalnemu ponownemu zakażeniu. Ważne jest, aby powiadomić wszystkich niedawnych partnerów seksualnych, aby mogli poddać się testom i leczeniu, jeśli to konieczne.

Kiedy uzyskać pomoc

Pomocy należy szukać, jeśli

• Objawy rzeżączki
• Uprawiałeś seks bez zabezpieczenia z nowym partnerem
• Twój partner mógł być narażony na infekcje przenoszone drogą płciową lub ma jakiekolwiek objawy.
• Ty lub Twój partner seksualny uprawialiście seks z kimś innym bez użycia prezerwatywy.
• Planujesz zajść w ciążę i możesz być narażona na ryzyko infekcji.

Jak uzyskać pomoc

• W pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
• Uzyskaj pomoc online z Digital Sexual Health Hub.

‍

Przegląd

Palenie to szkodliwy nałóg, który stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Tutaj znajdziesz niezbędne zasoby i wsparcie w Sheffield, aby pomóc rzucić palenie i rozpocząć zdrowszy tryb życia.

Liczba młodych ludzi w Sheffield, którzy palą papierosy spada, ale liczba tych, którzy obecnie używają vape i e-papierosów wzrosła do prawie 1 na 10.

Objawy

Jeśli palisz lub wapujesz, możesz doświadczyć następujących objawów:

• Duszność
• Uporczywy kaszel
• Zmniejszony zmysł smaku i węchu
• Częste infekcje dróg oddechowych

Zabiegi

Prawdopodobieństwo rzucenia palenia jest 3 razy większe przy odpowiednim wsparciu, takim jak

• Nikotynowa terapia zastępcza (NRT): Obejmuje ona plastry, gumy i pastylki do ssania, które mogą pomóc rzucić palenie poprzez zmniejszenie głodu nikotynowego.
• Doradztwo i grupy wsparcia: Kontakt z innymi osobami, które przechodzą przez ten sam proces, może być niezwykle korzystny.
• Materiały samopomocowe: Rozważ czytanie materiałów, stron internetowych i aplikacji mobilnych, które oferują wskazówki i wsparcie dla osób chcących rzucić palenie.
• Leki na receptę: Skonsultuj się z lekarzem w celu omówienia leków, które mogą pomóc w rzuceniu palenia.

Kiedy uzyskać pomoc

Nigdy nie jest za wcześnie, aby szukać pomocy w rzuceniu palenia. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rzucić palenia lub doświadczasz problemów zdrowotnych związanych z paleniem, nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy.

Jak uzyskać pomoc

• Kliniki rzucania palenia: Kliniki te oferują dostosowane do potrzeb wsparcie w rzucaniu palenia.
• Healthy Lifestyles Coventry: Oferuje bezpłatne wsparcie i porady dla osób chcących rzucić palenie. 
• Krajowy program antynikotynowy: Aby uzyskać wsparcie cyfrowe, można odwiedzić krajową stronę internetową Smokefree. 

‍

‍

Przegląd

Nadużywanie substancji to szkodliwe używanie substancji, takich jak narkotyki i alkohol, w celach zmieniających nastrój. Może to mieć poważne i trwałe skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci przejść przez pierwsze kroki w kierunku wyzdrowienia, korzystając z usług wsparcia dostępnych w Sheffield 

Objawy

Nadużywanie substancji może objawiać się różnymi symptomami, w tym

• Objawy fizyczne: Niewyjaśniona utrata lub przyrost masy ciała, pogorszenie wyglądu fizycznego i zmęczenie.
• Zmiany w zachowaniu: Izolacja, zaniedbywanie obowiązków i drastyczne zmiany w zachowaniu.
• Wahania zdrowia psychicznego: Zwiększona paranoja, drażliwość, zmiany osobowości i słaba koncentracja

Jak powszechne jest to zjawisko?

Do 4% młodych ludzi w Sheffield jest uzależnionych od narkotyków lub alkoholu. Wczesna identyfikacja i interwencja mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania rozwojowi zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych

Zabiegi

• Poradnictwo i terapia: Poradnictwo indywidualne lub terapia grupowa mogą pomóc osobom w radzeniu sobie z używaniem substancji psychoaktywnych.
• Ośrodki rehabilitacyjne: Ośrodki te oferują ustrukturyzowane programy pomagające osobom w przezwyciężeniu nadużywania substancji psychoaktywnych.
• Leki: W niektórych przypadkach można przepisać leki w celu złagodzenia objawów odstawienia lub zmniejszenia głodu narkotykowego.

Kiedy uzyskać pomoc

• Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki nadużywania substancji, konieczne jest szybkie zwrócenie się o pomoc. Wczesna interwencja może zapobiec rozwojowi poważniejszych zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych

Jak uzyskać pomoc

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym: może on udzielić wstępnej porady i w razie potrzeby skierować dalej.
• Anonimowi Alkoholicy
• FRANK: uczciwe informacje o narkotykach

‍

‍

Przegląd

Zastrzyki antykoncepcyjne są metodą długo działającej odwracalnej antykoncepcji. Są one podawane co 3 miesiące i uwalniają hormony zapobiegające ciąży przez dłuższy czas.

Przy prawidłowym stosowaniu zastrzyk antykoncepcyjny jest skuteczny w 99%. W rzeczywistych warunkach około 6 na 100 kobiet zachodzi w ciążę w ciągu roku, ponieważ zapominają o wykonaniu kolejnego zastrzyku na czas (94% skuteczności).

Zastrzyk utrzymuje się przez 8, 12 lub 13 tygodni (w zależności od rodzaju).

Może to spowodować, że miesiączki staną się nieregularne, cięższe, krótsze i lżejsze lub całkowicie ustaną.

Zalety i wady

Niektóre zalety zastrzyku antykoncepcyjnego obejmują:

• Zastrzyk nie przerywa stosunku płciowego.
• Może być przydatny dla kobiet, które mogą zapomnieć o codziennym przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych. 
• Może być przydatny dla kobiet, które nie mogą stosować antykoncepcji zawierającej estrogen.
• Na zastrzyk nie mają wpływu inne leki.

Niektóre wady zastrzyku antykoncepcyjnego obejmują:

• Powrót płodności do normalnego poziomu po ustąpieniu działania zastrzyku może potrwać do 1 roku. Dlatego może nie być odpowiedni, jeśli chcesz mieć dziecko w najbliższej przyszłości.
• Zastrzyk nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI). Aby chronić się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową, oprócz zastrzyku należy stosować prezerwatywy.
• Skutki uboczne mogą obejmować przyrost masy ciała, bóle głowy, wahania nastroju, tkliwość piersi i nieregularne krwawienia.
• Zastrzyku nie można usunąć z organizmu. Jeśli więc wystąpią działania niepożądane, będą one trwać tak długo, jak wstrzyknięcie i przez pewien czas po nim.

Kiedy uzyskać pomoc

• Chcesz zacząć stosować antykoncepcję i potrzebujesz wskazówek dotyczących wyboru najlepszej opcji.
• Pacjent przyjmuje już zastrzyk i odczuwa uporczywe lub poważne skutki uboczne.

Jak uzyskać pomoc

• Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym: może on udzielić wskazówek, przepisać recepty i rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące antykoncepcji.
• Centrum zdrowia seksualnego: Klinika oferuje poufne porady i usługi związane ze zdrowiem seksualnym, w tym antykoncepcję. 

‍

Dr Sufian Ali jest lekarzem rodzinnym, który uczęszczał do Aberdeen Medical School i ukończył szkolenie GP w Glasgow. Pracował w wielu specjalnościach, w tym w pediatrii, psychiatrii i medycynie ratunkowej, a także w różnych środowiskach, w tym w więzieniach, na odległych szkockich wyspach i w Singapurze.

Uważa, że ważne jest, aby znaleźć czas na wolontariat, prowadził i był zaangażowany w wiele wydarzeń wolontariackich, w tym krajowe szkolenia CPR, warsztaty zdrowia psychicznego, Olimpiady Specjalne i pomoc medyczną w krajach rozwijających się. To zróżnicowane doświadczenie daje mu możliwość zapewnienia bardziej holistycznego i skoncentrowanego na pacjencie podejścia do opieki nad swoimi pacjentami.

Postrzega technologię medyczną i innowacje jako rozwiązanie niektórych luk i nieefektywności w świadczeniu podstawowej opieki zdrowotnej. Pasjonuje się wykorzystaniem i pomocą w rozwoju cyfrowego zdrowia w celu poprawy opieki nad pacjentem. Dr Sufian Ali pisze również dla Talk Health i przyczynił się do powstania między innymi London Evening Standard, Yahoo Style i Irish Examiner.

Numer GMC

7039082

Szkolenia i kwalifikacje

MBChB, Msc

‍